Test és Lélek Egészséges életmód és tudatos táplálkozás étkezési napló vezetésével Étkezési napló vezetésével pontosan láthatjuk, hogy mikor, miből, mennyit fogyasztottunk, de ami talán még ennél is fontosabb: tudatosabbá válhatunk a táplálkozásban, ezzel pedig nemcsak egy egészségesebb életmódot alakíthatunk ki, de az önismeretünket is fejleszthetjük. Test és Lélek „Életre keltettem a belső fámat” - Művészetterápiás foglalkozás testközelből Alkotni nem csupán magáért az eredményért érdemes, hanem azért is, hogy egy kicsit közelebb kerüljünk önmagunkhoz, ezáltal pedig felszínre hozzuk azt, ami mélyen a lelkünkben lakozik. Többek között ezért is jó, ha el tudunk merülni valamilyen művészeti tevékenységben a mindennapok során. Legyen az egyedül vagy csoportban végzett gyakorlat, hatással lesz a pszichénkre. Légrádi Júlia írása. Test és Lélek Megismerni magunkat, nem könnyű, de nem is lehetetlen. Így fejleszthetjük az önismeretünket „Ismerd meg magad!”, „Élj tudatosan!” – olvassuk manapság mindenütt a hangzatos felszólításokat, amelyek mind arra sarkallnak, hogy szánjunk elegendő időt magunkra. De miért fontos ez ennyire? És hogyan fejleszthetjük az önismeretünket? Test és Lélek „Beszív, kifúj…” A helyes légzéstechnika kialakítása lépésről lépésre Egyre nagyobb hangsúlyt kap napjainkban a lelassulás és a meditáció, ennek kapcsán pedig felértékelődik a helyes légzés fontossága is. Legyen szó hétköznapi stresszes pillanatokról, szorongásról vagy rossz testtartás következtében fellépő, szúró fájdalomról, a megfelelő légzéstechnika alkalmazása sokat javíthat a közérzetünkön. Így sajátíthatjuk el! Test és Lélek „Hová tettem a lakáskulcsom?” Apró és okos megoldások szétszórtság ellen Ti sem találjátok néha a lakáskulcsot indulás előtt? Olykor a napszemüvegnek is lába kél rejtélyes módon? Viszonylag sűrűn érzitek, hogy késésben vagytok? Előfordul, hogy elkalandoztok beszélgetés közben? Ezekkel mindaddig nincs semmi gond, amíg nem rendszeresen fordulnak elő, de ha ennek az ellenkezője igaz, akkor érdemes néhány apróságra odafigyelni. Korábbi cikkek
Test és Lélek Egészséges életmód és tudatos táplálkozás étkezési napló vezetésével Étkezési napló vezetésével pontosan láthatjuk, hogy mikor, miből, mennyit fogyasztottunk, de ami talán még ennél is fontosabb: tudatosabbá válhatunk a táplálkozásban, ezzel pedig nemcsak egy egészségesebb életmódot alakíthatunk ki, de az önismeretünket is fejleszthetjük.
Test és Lélek „Életre keltettem a belső fámat” - Művészetterápiás foglalkozás testközelből Alkotni nem csupán magáért az eredményért érdemes, hanem azért is, hogy egy kicsit közelebb kerüljünk önmagunkhoz, ezáltal pedig felszínre hozzuk azt, ami mélyen a lelkünkben lakozik. Többek között ezért is jó, ha el tudunk merülni valamilyen művészeti tevékenységben a mindennapok során. Legyen az egyedül vagy csoportban végzett gyakorlat, hatással lesz a pszichénkre. Légrádi Júlia írása.
Test és Lélek Megismerni magunkat, nem könnyű, de nem is lehetetlen. Így fejleszthetjük az önismeretünket „Ismerd meg magad!”, „Élj tudatosan!” – olvassuk manapság mindenütt a hangzatos felszólításokat, amelyek mind arra sarkallnak, hogy szánjunk elegendő időt magunkra. De miért fontos ez ennyire? És hogyan fejleszthetjük az önismeretünket?
Test és Lélek „Beszív, kifúj…” A helyes légzéstechnika kialakítása lépésről lépésre Egyre nagyobb hangsúlyt kap napjainkban a lelassulás és a meditáció, ennek kapcsán pedig felértékelődik a helyes légzés fontossága is. Legyen szó hétköznapi stresszes pillanatokról, szorongásról vagy rossz testtartás következtében fellépő, szúró fájdalomról, a megfelelő légzéstechnika alkalmazása sokat javíthat a közérzetünkön. Így sajátíthatjuk el!
Test és Lélek „Hová tettem a lakáskulcsom?” Apró és okos megoldások szétszórtság ellen Ti sem találjátok néha a lakáskulcsot indulás előtt? Olykor a napszemüvegnek is lába kél rejtélyes módon? Viszonylag sűrűn érzitek, hogy késésben vagytok? Előfordul, hogy elkalandoztok beszélgetés közben? Ezekkel mindaddig nincs semmi gond, amíg nem rendszeresen fordulnak elő, de ha ennek az ellenkezője igaz, akkor érdemes néhány apróságra odafigyelni.
