8 tipp az energiaszint gyors növelésére

A fáradtság a legnagyobb örömölő, ráadásul állandósult formában meggátol minket, hogy rájöjjünk, mi lenne a legjobb számunkra. Éppen ezért adunk most bármikor bevethető ötleteket a felfrissüléshez.

1. Igyunk sok vizet!

2. A dicséret és a hála érzése bizonyítottan fokozza a hangulatot, és növeli az energiaszintet.

3. Tervezzük meg, majd állítsuk fontossági sorrendbe az aznapi teendőket!

4. Pipáljunk ki egy régóta halogatott teendőt!

5. Menjünk ki a szabad levegőre!

6. Egy-két jóga vagy pilatesgyakorlat csodákat művel.

7. Relaxáljunk! Napi pár perc is fokozza a teljesítményt.

8. Lehetőleg kerüljük azokat a személyeket, akiknek a társaságában vészesen apad az energiáink.

 

Szerző: Bakos Zsuzsi életmódcoach, szupervizor

Fotó: Thinkstock