Ideális mozgásformák 30, 40, 50, 60 és 70 éveseknek

A mozgás elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, ám abban mindenki egyetért, hogy amire a testünk 30 vagy 40 évesen képes volt, azt már 50 évesen nem biztos, hogy meg tudjuk tenni vele. Éppen ezért fontos, hogy a napi mozgást is az életkorunkra szabva végezzük.